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          無錫坐月子:產后塑身吃什么好

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          無錫坐月子:產后塑身吃什么好

          發布日期:2018-10-17 作者: 點擊:

          產后塑身吃什么好?產后媽媽都會出現變胖的現象,由于產前的大量補充營養導致體重不斷的增加。對于產后媽媽來說,飲食減肥Z合理。產后塑身是新媽媽們的一大重要任務,但是為了孩子及自身的健康,產后塑身一定要講究時間和方法。無錫坐月子的小編建議:一般產后4個月內不能減肥,但可以通過飲食控制體重。那么,產后恢復吃什么好呢?


            牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。


            葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。


            蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和消瘦。


            大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。


            韭菜:韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多余的脂肪。


            洋蔥:洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降動脈硬化。


            香菇:能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。


            冬瓜:經常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥作用。


          本文網址:http://www.kairosdevco.com/news/419.html

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