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          無錫月子中心哪家好丨怎樣做月子里能不胖?

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          無錫月子中心哪家好丨怎樣做月子里能不胖?

          發布日期:2018-10-15 作者: 點擊:

          生完了寶寶固然是一件很值得開心的事情,但是產后發胖接踵而至,對于產婦朋友來說,一旦產后發胖了,想要恢復產前的苗條身材就不是件容易的事情了,月子期間是女性容易發胖的時期,那么怎樣月子里能不胖呢? 今天無錫月子中心哪家好為大家簡單介紹幾點怎樣做月子里能不胖?


            1、飲食要適度


            產后,產婦身材還處于恢復期,這時候大家要注意飲食有節,較好是少吃多餐,按時進行,食物較好以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好,做到葷素搭配、粗細糧結合,多吃蔬果等。

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            2、多活動


            產后,孕媽媽也不要一直躺在床上讓人伺候著,應該盡早下地做些輕微的活動,像散下步、洗手、洗臉等,幫助減少皮下脂肪堆積。


            3、堅持母乳喂養


            產婦如果可以堅持母乳喂養,對寶寶營養健康很有幫助,有利于嬰兒生長發育,還可促進乳汁分泌,加強母體新陳代謝,對產后預防肥胖很有幫助。


            


          本文網址:http://www.kairosdevco.com/news/418.html

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