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        1. 無錫坐月子
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          無錫坐月子丨婦幼教授說:坐月子是女人第二生命,把握住黃金期年輕十八歲!

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          無錫坐月子丨婦幼教授說:坐月子是女人第二生命,把握住黃金期年輕十八歲!

          發布日期:2018-08-08 作者: 點擊:

          在一般人的觀念里,總是認為懷孕是女性發胖的導因,許多婦女在生產之后,身材便嚴重走樣,再加上飲食不忌、運動不做,致使體態更顯臃腫,也因此有些現代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”,也不愿懷孕,以免破壞嬌好身材。其實,婦女在分娩之后,只要能在無錫坐月子里或者說是“第一時間”內(即產后6個月內)運用正確方法,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。因為這個時候,女人的身體就像打開了一扇大門,如果好好護理是可以重新使身體達到一個更高點,相當于重生。相反,如果護理不好,就會落下一身的后遺癥。

          一、長時間坐著看電視

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          月子里媽媽幾乎成天都要待在家里,面對著墻面和窗戶,聽著寶寶的哭聲,要多無聊就有多無聊。上上網,看看電視或許日子還能過的快一點。適當地消遣娛樂可以緩解產后抑郁的心情,寶媽需要注意的是,由于產后激素水平的變化,眼睛經常會干澀,酸疼的癥狀,要是再長時間盯著手機,電腦,電視看更容易造成眼睛疲勞,視力下降。而且產后寶媽的身體很虛弱,長時間保持一個姿勢,不利于傷口的愈合,導致寶媽落下傷口疼,腰疼的毛病。

          二、要注意保暖

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          容易受涼是所有產婦產后體質的原因,因為這時的身體還非常虛弱的緣故,而特別是在懷孕期間受力較重的腰部,產后不注意保護的話更容易受風寒侵襲。因此,傳統的做法是捂月子,也就是指責產后1個月內不出門。Z近有一種說法是說西方女性產后自己抱著孩子回家,然后就會上超市買東西,根本沒有坐月子的說法,而對于中國坐月子的做法會感覺很是落后。其實坐月子的做法是適合東方人的體質的,也是東、西方人的體質差別的原因才有坐月子和不坐月子的方式。

          三、過早大量喝湯

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          分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認為這樣可以補充營養,促進身體早些康復,還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導 管中,導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩,容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產婦痛 苦,還會影響正常哺乳。糾錯法:產后不宜過早催乳,適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量,以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯,正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

          四、胸罩

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          一些寶媽為了喂奶方便,坐月子省去了胸罩。省去胸罩,乳房容易松塌變形。同時,哺乳期間寶媽的乳頭會變得特別敏感,一不小心就容易被外物摩擦,受到損傷,Z關鍵的是,穿戴胸罩后,乳房有了支撐和承托,血液循環會加快,有助于乳汁分泌。胸罩再嫌麻煩也不能省,寶媽別不信。

          五、不能吹電風扇


          產后體虛多汗,若在酷暑期分娩,坐月子既要保證產婦休養好,又要防止中暑。產婦要有舒適的環境,需要讓室溫維持在攝氏25~28度之間,但卻注意不可以吹到風。夏天,人們常常借助電風扇來納涼,但產婦若吹電風扇不當,會出現頭暈、頭痛、關節酸痛、外感風寒等不適反應。因為產后全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔都是張開的,此時電風扇直接吹風到產婦皮膚上,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風,甚至感冒。怎樣巧用電風扇呢?電風扇不應直接吹向產婦和嬰兒,應將電風扇固定在一個方向,吹向屋頂或墻壁,這樣利用返回來的風,使室內空氣流通,既達到降溫的目的,又對產婦沒有影響。

          六、不剪指甲

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          產婦在坐月子時是可以剪指甲的。按照傳統的說法,產婦在坐月子期間不可以剪指甲,是因為怕會招來“剪刀風”,導致產婦生病,這一說法顯然是錯誤的。月子里不剪指甲可能會引起一些麻煩,如指甲過長導致細菌殘留,還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶,導致寶寶的皮膚發炎。因此,產婦需要勤剪指甲,以免導致不必要的健康隱患。

          七、 產后閉合骨盆

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          女人生產時,骨盆要敞開,寶寶才能夠順利地通過產道,但同時也打開了媽媽的骨盆腔,使得骨盆變了形地大開門戶,如果此時不做好保養,及時地關閉它,那么你的后半生就只好“開著門戶”過日子了!這也就是許多產后婦女出現身材走樣、發福、婦科疾病的原因所在。

          準媽媽平時應注意這樣幾個方面:

          ★ 避免長時間站立,站立時骨盆稍后傾,抬起上半身,肩稍向后落下;

          ★ 坐時,后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要長時間坐無倚靠的板凳;

          ★ 行走時全身放松,不穿高跟鞋;

          ★ 睡眠可采用蜷曲側臥姿勢,仰臥時將枕頭墊于膝關節下

          八、產后及時管理腹部


          產后收腹很重要,不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完,肚子變得松懈,及時使用收腹產品,可以防止內臟下垂,同時對于產后惡露的排凈、腹痛的緩解、產后子宮、產道的修復都有良好的效果。


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