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          無錫月子中心哪家好首次做媽媽怎么坐好月子?

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          無錫月子中心哪家好首次做媽媽怎么坐好月子?

          發布日期:2018-02-13 作者: 點擊:

          首次做媽媽怎么坐好月子?無錫月子中心哪家好提醒:冬季坐月子的重點是要保暖。室內溫度以20℃~25℃為宜,切忌忽高忽低。衣褲要寬松、舒適,由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄臟衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。被子要薄一點,床不要太軟,頭發洗后立即擦干,淋浴時水溫要適宜,冬季坐月子的新媽媽,較好在生產1周以后再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至20℃后再進入。

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            1、科學膳食很重要:都說吃啥補啥,新媽媽在坐月子期間應該根據自己及嬰兒的身體狀況來制定科學、營養有比較美味的膳食,在保證營養的同時,也有利于產婦的恢復。


            2、心理調節也是很重要的:根據一些資料我們發現,我囯產后抑郁癥的發病概率在逐漸升高,大概有五分之一的女性患有嚴重產后抑郁,這不管是從哪方面來看都是不利的。這時,新媽媽要學會排除產后抑郁。


            3、保證充足的睡眠:只有保證充足的睡眠才有精力來照顧寶寶,同時才能幫助恢復。而且產后睡覺是有講究的。產后子宮韌帶松弛,需要經常變換躺臥體位,即仰臥與側臥交替,來幫助子宮復位并防止子宮后傾。


            4、產后要積極做產后形體恢復:健康的運動對于產后的形體恢復是很有幫助的。產后6-8小時可以坐起來,12小時可以坐著進餐,下床排便。產后的首先天可以下床上廁所或者是散步,但是要注意有人陪,防止因過度虛弱而暈倒。24小時候可以起來給寶寶換尿片,產后第二天可以下床活動,逐漸增加活動次數和時間。


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